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秋季腹胀发生切记别喝陈皮姜枣汤

发布时间:2020-03-04 18:45:54 阅读: 来源:保护器厂家

秋季腹胀发生 切记别喝陈皮姜枣汤

秋季腹胀发生 切记别喝陈皮姜枣汤

秋冬季节的到来,气候的寒凉是越来越明显了,在这个季节里,对于老年人群和胃肠功能不好的朋友们很容易出现腹胀的问题,当我们感觉腹部胀痛不适的时候,我们可以用饮食来进行有效的调节,一起看看应对秋季腹胀的一些食疗方吧。

具体方法:陈皮10克,生姜50克剁成碎末,大枣数枚。加水500毫升煮沸后改文火,煎3~5分钟即可。趁热饮用效果最好。汤苦辣,可以加点红糖调味。药方中陈皮理气降逆,大枣补脾益胃,姜暖胃驱寒。此法无毒副作用,但阴虚火旺者不可多饮。年轻人如果觉得麻烦,也可以吃成药,健胃消食片,藿香正气胶囊效果都不错。初期感觉有轻微的腹胀时含一片健胃消食片就可以缓解了。同时也要少喝冷的饮料,多喝热饮。

预防腹胀,要注意腰腹部的保暖,选择温暖的地方坐,不做寒凉潮湿的地方。

建议:

1、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,还可帮助消化系统维持正常功能。

2、注意某些疾患。对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。

3、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。

4、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。

5、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快,或边走边吃,容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。

6、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。

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