打鼾糖尿病的危险致病因素-【新闻】

发布时间：2021-04-06 07:08:43 阅读：次来源：保护器厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

经济发展了，生活方式进步了，但人们的健康水平却没有跟上“前进的脚步”，糖尿病、高血压等一些富贵病反而让人们的生活质量下降了。其中，糖尿病及其并发症的危害已经越来越受到人们的重视。糖尿病的诸多诱因中，睡眠呼吸障碍扮演着重要的角色。

打鼾：糖尿病的危险致病因素

打鼾俗称打呼噜，常常伴有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAS)，后者是一种严重威胁人类健康的常见病和多发病，已成为危及生命的隐形杀手。阻塞性睡眠呼吸暂停的主要特征是，人在睡眠中反复出现由于上呼吸道阻塞，而导致的呼吸停顿现象，会引起睡眠质量下降和间断低氧，进而损害多种器官。

越来越多的研究和临床实践表明，睡眠呼吸暂停与2型糖尿病之间的关系密切，来自国际糖尿病联盟的报告数据显示：睡眠呼吸障碍患者得糖尿病的风险是一般人的2.5倍以上，有58%的睡眠呼吸障碍患者患有糖尿病;阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者中，糖尿病的患病率大于40%，而糖尿病患者中，有23%以上的人同时伴有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。而且，睡眠呼吸暂停程度越严重，患糖尿病的几率越大。

打鼾之所以成为糖尿病的危险因素，可能有以下四方面的原因：

第一，睡觉时出现呼吸暂停，让人感到喘不上气，容易被“憋醒”，结果导致整晚一直处于入睡和“憋醒”的交替过程中，有时多达数百次，这时人体的交感神经也跟着兴奋起来，血糖就会随之升高，长期如此，会增加患糖尿病的风险或使原有的糖尿病恶化;

第二，人体的代谢过程必须有氧气参加，而人体本身氧的储备很少，必须不断从空气中获取。频繁的睡眠呼吸暂停，导致呼吸气体交换不足，就会出现间歇性低氧血症，低氧可降低人体对胰岛素的敏感性，使血糖升高;

第三，引起人体内分泌调节紊乱、全身炎症反应和脂肪代谢失常，导致胰岛素分泌异常和肥胖，诱发糖尿病;

第四，长期睡眠时间不足和睡眠质量下降，也会干扰胰岛素的分泌和人体对胰岛素的敏感性，使血糖升高。

预防糖尿病从健康习惯开始

打鼾的人要想预防糖尿病，也要改变生活习惯。首先要减肥，打鼾有70%—80%的原因是肥胖，而肥胖又是患糖尿病的诱因;多运动，尤其是晚餐后最好运动半小时，以散步为宜;饮食要清淡，多吃鱼、虾、蟹等优质蛋白，尽量少吃高糖、高油的食物;戒烟限酒，吸烟者气道黏膜易痉挛，也容易打呼噜;不要太劳累，疲劳感减轻可以增加体力，改善糖代谢。

如果睡觉打鼾、白天嗜睡，应先排除疾病因素，再加上腰围比较粗(男性大于90厘米，女性大于80厘米)，就需进行胰岛素抵抗的评估，尤其是有糖尿病家族史的人更要注意。