多吃这5种食物，减少脂肪

多吃这5种食物，减少脂肪

夏天是比较容易减肥的时期，运动更容易出汗更有利于人体废物的排出，只通过运动减肥是远远不够的，不少人还会通过不吃饭来减肥，这样即使瘦了也容易反弹更何况节食对身体不好，为了减肥搞垮了身体可是一点也不合算。今天小编跟大家几种有利于减肥的食物，吃了不仅不会发胖还能减少身体里的脂肪！

一芹菜，芹菜中含有丰富的纤维物质可以起到降低脂肪的作用，分解体内的脂肪，膳食纤维可以帮助食物的消化！

二冬瓜，冬瓜自古以来就被人们看做是一个不错的减肥食品，因为冬瓜中不含有脂肪，钠的含量也很低，可以排湿利尿，冬瓜中含有的物质可以避免糖类转化成脂肪！

三黄瓜，黄瓜含有充足的水分和纤维素物质，而且黄瓜中可是一点脂肪都没有，另外黄瓜中的纤维物质可以促进消化，排出多余物质，黄瓜中含有的物质还可以避免糖类物质变成脂肪，所以想要减肥吃黄瓜是个不错的选择，但可不要为了减肥把黄瓜当饭吃，在饭后吃黄瓜就可以！

四木耳，木耳可以促进身体内废物的排出，女性吃了不仅可以减肥还可以美容养颜呢！

五苦瓜，苦瓜可以败火，有一个减肥方法就是将苦瓜榨成汁喝，可以促进肠胃的蠕动，加快身体废物的排出，但由于味道很苦不少人并不愿意尝试！

这些食物都是长期坚持下来才有效果的，再搭配适量的运动，不能为了快速达到效果而没有节制的食用哦！

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